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どうやってメニュー決めてますか？

かみきり

部位ごとに目的別(重量メイン、ストレッチメイン)で一番効率がいい種目を選別してますかね。

トレーニーの星

HP

会社の同僚が、1からメニュー組んでくれています！最高のトレーナーです！

トレーニーの星

みみず

トレーナーさんがメニュー組んでくれる！

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ショー

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ハリネズミ2号

ルーレット

トレーニーの星

ゃま

動作の熟達度
rep数
を考えて決めます

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ひろみ

筋肉痛がないところを全部やる
痛みがあるならやらない

トレーニーの星

まめ

ネットで検索してるかチャットGPTに頼ってる[にこやか]
トレーナーつけた方がいいのかなー😕

トレーニーの星

マコパン

日曜日とかの昼メシはふりかけとかで護摩化してます。

トレーニーの星

hiko

ストレッチ次第

トレーニーの星

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