
michiru
オススメしません
まず体重を減らすことが見た目をよくする手段だと思っているのがよくない。食事の脂質が多かったりタンパク質が少なかったり、そこに問題があるかを見直しましょう。
また、マンジャロなどで減った体重に筋肉が含まれているなら、見た目を良くするという目的から逸れます。
筋トレするなら理想的ですが、そうでないならタンパク質多め、脂質少なめ、糖質はそこそこを目指すといいと思います。トレーナーは当たり外れあるので選ぼう

takuya

N
ただ、急に打つのやめたらやばいんで
やめるときは徐々に減らしてかないとダメですね
リバウンドは3キロです
むい

まーぶる

まなと

ピア🍉

オム米

