脂肪のカロリーは肥満とは何の関係がないので、ローファットダイエットは無意味でしょう。肥満の主要因は炭水化物の過剰摂取、特に睡眠直前は脂肪に変換されるのでまずは夜食を頻繁に摂っている人はこれを止める事から始めるべきです。