筋トレの種類、仕方教えてください。

Question

ブルガリアンスクワット（片方の足を椅子に置き片方の足でスクワットする）みたいな！

しんじ · Accepted Answer

簡単なのは、3分間、垂直ぴょんぴょん飛びです。
全身の筋肉使うので。
1日3回やると良いそうです。

江梨子 · Answer

分からない

まさはる · Answer

#ラクガキ

まさか！？ · Answer

パッと思い浮かぶ筋トレ

自重、チューブ、ウェイト、マシンetc…

筋トレのやり方によって
スピード、パワー、筋肥大、筋持久力、可動域改善、ダイエット、バランスアップと幅広いです

まずはなにを目的にするのかによって変わってくると思います

ポカリ · Answer

どの筋肉に効果をがあるのか考えたりイメージしながらやると効果が出やすいと聞いた事あります仕方はTikTokや YouTubeなど見て真似して合えば続けてくださいね♪

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