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質問の内容
筋トレの種類、仕方教えてください。
ブルガリアンスクワット（片方の足を椅子に置き片方の足でスクワットする）みたいな！
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しんじ
2025/07/27
簡単なのは、3分間、垂直ぴょんぴょん飛びです。
全身の筋肉使うので。
1日3回やると良いそうです。
27
まさはる
2026/01/16
#ラクガキ
4
ポカリ
2025/12/09
どの筋肉に効果をがあるのか考えたりイメージしながらやると効果が出やすいと聞いた事あります仕方はTikTokや YouTubeなど見て真似して合えば続けてくださいね♪
2
まさはる
2026/01/16
#ラクガキ
4
ポカリ
2025/12/09
どの筋肉に効果をがあるのか考えたりイメージしながらやると効果が出やすいと聞いた事あります仕方はTikTokや YouTubeなど見て真似して合えば続けてくださいね♪
2
しんじ
2025/07/27
簡単なのは、3分間、垂直ぴょんぴょん飛びです。
全身の筋肉使うので。
1日3回やると良いそうです。
27
