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しんじ

しんじ

筋トレの種類、仕方教えてください。筋トレの種類、仕方教えてください。

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簡単なのは、3分間、垂直ぴょんぴょん飛びです。
全身の筋肉使うので。
1日3回やると良いそうです。
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簡単なのは、3分間、垂直ぴょんぴょん飛びです。