便秘改善には何がオススメですか‪🥲‎

Question

適度な運動、「の」の字マッサージ、ヨーグルトきな粉オリゴ糖食べる、などはもうしました、、なのにうんちが出ません😭

退かぬ媚びぬ省みぬ！ · Accepted Answer

牛乳
納豆
キウイ、梨、スイカ
ブラックコーヒー
キャベツ
チーズ牛丼
腸もみ

おやゆび · Answer

マグネシウム！！

A · Answer

納豆卵かけご飯にわかめとごま油を入れて混ぜて食べると結構直ぐに出ます！
あと、腹筋をするとか！

にゃ吉 · Answer

酢納豆＋オリーブオイル
カロリー気にしてると意外とオイル不足の便秘も多いだよ

ミユ · Answer

バナナ🍌ヨーグルト

ニャオミ · Answer

ヨーグルトやさつまいもを、食べると良い。
ヨーグルトなら食物繊維とかでお腹を綺麗にしてくれるし…！

夏実 · Answer

オールブランというシリアル
チョコ味がおススメ！

ゆき · Answer

ひじきかな？

抹茶 · Answer

夜にヨーグルト食べる！

餅子 · Answer

きんぴらごぼう

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