便秘改善には何がオススメですか‪🥲‎

Question

適度な運動、「の」の字マッサージ、ヨーグルトきな粉オリゴ糖食べる、などはもうしました、、なのにうんちが出ません😭

退かぬ媚びぬ省みぬ！ · Accepted Answer

牛乳
納豆
キウイ、梨、スイカ
ブラックコーヒー
キャベツ
チーズ牛丼
腸もみ

おやゆび · Answer

マグネシウム！！

A · Answer

納豆卵かけご飯にわかめとごま油を入れて混ぜて食べると結構直ぐに出ます！
あと、腹筋をするとか！

にゃ吉 · Answer

酢納豆＋オリーブオイル
カロリー気にしてると意外とオイル不足の便秘も多いだよ

まっちゃん · Answer

市販で売ってる薬飲んだら💩でます

めい · Answer

私も便秘だったんですが、ここ１ヶ月くらい朝起きたら白湯を飲むのと朝ごはんにヨーグルト食べる（こっちは時々）、お茶を1日2ℓほど飲む、というのを続けてたら毎日出るようになりました！
お金もあまりかからないので試してみる価値はあると思います[ほほえむ]

卵 · Answer

先ず毎日出なきゃ便秘ってことではないですよ
二、三日に一回でもスルッとしっかり出てるならOKです✨

食事や運動はすでに意識されてるようなので、
•そもそもの食事量が少ない
•自律神経が乱れてる
•姿勢が悪い
•呼吸が浅い
あたりが原因じゃないですかね？？

決まった時間にトイレに行くってするのもオススメですよ〜

ミユ · Answer

バナナ🍌ヨーグルト

ニャオミ · Answer

ヨーグルトやさつまいもを、食べると良い。
ヨーグルトなら食物繊維とかでお腹を綺麗にしてくれるし…！

夏実 · Answer

オールブランというシリアル
チョコ味がおススメ！

68回答 · 789アクセス数