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便秘改善には何がオススメですか‪🥲‎便秘改善には何がオススメですか‪🥲‎

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納豆卵かけご飯にわかめとごま油を入れて混ぜて食べると結構直ぐに出ます!
あと、腹筋をするとか!
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納豆卵かけご飯にわかめとごま油を入れて混ぜて食べると結構直ぐに出ます!