イライラした時どうする？？
225回答 · 919アクセス数
かっきー
あーちゃん☆
79
下痢犬
34
りんご
156
Love child
別のことで気を紛らわそうとしてもイライラって厄介で心の中にこっそり留まり、少しづつ溜まるので、私は一旦深呼吸してその場から離れます😅
そして、落ち着いて
その時の出来事（外側の現実…事実）と
イライラした感情（自分の内心）を分けて見直します。
何がイライラの源泉なのか
イライラの感情は何が引き金となって現れたのか
源泉が見えた時、「自分の中にもある自分の嫌な面をあの人を通じて見たんだな…（反省）」だったり、「自分はあぁいうことしないから許せなかったんだな…。ということは…。自分には◯◯という長所があるんだな…（発見）」だったり…。
何かしらの気づきが得られるまでじっくり冷静に見直すと、イライラの感情が消化（昇華）されている感じがします😊
24
はるく💩
324
りんたろう
21りんたろう
20
2号
77
☕ココミール☕
619
コメ
14
ぴー
11
あお
家に帰ってお風呂にはいります
310
.*海月*.
9
ダイたん
ﾎｲｯ!!( ﾉ･ω･)ﾉ～～～
18
マルコス🍺✅️
音楽を聴いたり、アニメや映画を見たりします
☕️🎼📺🆘️
17
JAM’S
8
あくむ
7
美雪
27
てる
56
キャンティ🐈
それでもイライラする時は サイクリングに出かけます。[怒る][笑う]
6
東雲 おと
5
丈太郎
5
れお
176
ひろ
5
🐸みなみ💋 ⛳️𓏲𝄢
5
きなこ🍟
5
ユア
5
𝓡𝓲𝓷💜
煽ってきた人を蹴る 叩く
追いかける石投げる^^
そして弱点蹴る😏
好きな人とは毎日蹴り合いですね( ・∇・)
今日男子友達にババア言われたㅠㅠ
45
み～
6
ぼとル
7
龍星
ストレス発散する
5
りんご
14
龍空
4
杠
落ち着いたら深呼吸する
4
ちっちょ
4
舞桜🐦🔥
4🍏ぽちゃっこ🎲
4さにこく
4
ハ
24
イルカの水
4
PUMA&ノッチ
6あお👦🏻💙🍅
38ゆう
それから後悔するパターン…
よくないねぇ
3
のたね
3
りん
車の中では叫んでる笑
逆にアニメ見たりして思考を違う方向持ってく時もあるし
紙にどうしてイライラしてるのかを具体的に書き出して解決策に導く
酸っぱい系のハードグミを食べる
など
3
アキト
3
ひな
11
てて
3
ゆきひろ
3
まゆたん
3 もっとみる 
うゆ
9PUMA&ノッチ
6
あきりご🌼🍎
東雲 おと
5
かなめ
キョウリュウ
人なら放置
気にすると貴方(貴女)も同レベもしくはそれ以外だから
物なら視野に入れないようにする
ストレス社会だから絶対イライラするのは分かるけど､気にし過ぎてご自身が潰れない様にしてください
6
良い一日を
パンケーキ
2𝓡𝓲𝓷💜
煽ってきた人を蹴る 叩く
追いかける石投げる^^
そして弱点蹴る😏
好きな人とは毎日蹴り合いですね( ・∇・)
今日男子友達にババア言われたㅠㅠ
45
🌞マサヒロ🗻
温泉
山登り
料理
カラオケなど
211ダイたん
ﾎｲｯ!!( ﾉ･ω･)ﾉ～～～
18狐♂
98紐
み～
6
k
ソラ
1おかか
1
音羽🐺🎤🦴
2ぼとル
7藤崎らい🐑🐎
2あお👦🏻💙🍅
3842.195km
ボバー
1
ゆか
なれないならあまり話さない
好きなモノ見たりして紛らわす
2ひとやすみ
2
アンビーク
ゆか
ちゃんなぎ
1
サメ
痛すぎて涙目になる
痛くてイライラする
最初にもどる
4Love child
別のことで気を紛らわそうとしてもイライラって厄介で心の中にこっそり留まり、少しづつ溜まるので、私は一旦深呼吸してその場から離れます😅
そして、落ち着いて
その時の出来事（外側の現実…事実）と
イライラした感情（自分の内心）を分けて見直します。
何がイライラの源泉なのか
イライラの感情は何が引き金となって現れたのか
源泉が見えた時、「自分の中にもある自分の嫌な面をあの人を通じて見たんだな…（反省）」だったり、「自分はあぁいうことしないから許せなかったんだな…。ということは…。自分には◯◯という長所があるんだな…（発見）」だったり…。
何かしらの気づきが得られるまでじっくり冷静に見直すと、イライラの感情が消化（昇華）されている感じがします😊
24龍星
ストレス発散する
5りんご
14下痢犬
34まなと
128ゆう
それから後悔するパターン…
よくないねぇ
3
しか
1ささ
2丈太郎
5
rinn
2
サハラ
1
みひろ
のたね
3りん
車の中では叫んでる笑
逆にアニメ見たりして思考を違う方向持ってく時もあるし
紙にどうしてイライラしてるのかを具体的に書き出して解決策に導く
酸っぱい系のハードグミを食べる
など
3
ねこ
165
唯華
1りんたろう
21ぷっちゅん
ぺん
4
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