イライラした時どうする？？

Question

イライラした時どうする？？

あーちゃん☆ · Accepted Answer

深呼吸する

セイ · Answer

一呼吸入れて、他の事考える🧐

しじみ · Answer

イライラする原因を俯瞰で深く考える

ハイパー下痢犬 · Answer

推thの配信見てまthね

りんご · Answer

自分で機嫌取るしかないかな。もう自分は子供ではなないので。

Love child · Answer

そうですね…🤔

別のことで気を紛らわそうとしてもイライラって厄介で心の中にこっそり留まり、少しづつ溜まるので、私は一旦深呼吸してその場から離れます😅

そして、落ち着いて
その時の出来事（外側の現実…事実）と
イライラした感情（自分の内心）を分けて見直します。

何がイライラの源泉なのか
イライラの感情は何が引き金となって現れたのか

源泉が見えた時、「自分の中にもある自分の嫌な面をあの人を通じて見たんだな…（反省）」だったり、「自分はあぁいうことしないから許せなかったんだな…。ということは…。自分には◯◯という長所があるんだな…（発見）」だったり…。

何かしらの気づきが得られるまでじっくり冷静に見直すと、イライラの感情が消化（昇華）されている感じがします😊

はるく💩 · Answer

GRAVITYに書き込む。

なみ · Answer

SnowManの踊る曲で歌いながら踊る🤣

りんたろう · Answer

ジムで筋トレ

りんたろう · Answer

ジムで筋トレ！！

246回答 · 1053アクセス数