鬱な時の気の紛らわせ方は？

Question

鬱な時の気の紛らわせ方は？

ちせまる · Accepted Answer

ネットから離れてゲームする

みつえ · Answer

身体が、SOSの時と受け止めて、あったかいアップルティーをのんで休みます。

あめ · Answer

すきなひとかんがえる

ほしの · Answer

ちょっと贅沢をする、その時の気分に一番最適なことをする？
絵を描いたりカラオケに行ったり飲みに行ったり
ゲームをしたり…🙄
ハートに聞いて動き自分を労う、かなあ🌸☺️

こで · Answer

車で音楽掛けて熱唱するみたいに歌うと上がることあります。
あとはお笑い系を観て笑う事です

☮️ピース☮️ · Answer

マインドフルネス

愛 · Answer

寝る

はる · Answer

寝る(ふて寝)

カッチャン · Answer

好きな本を読む

まる · Answer

鬱って思ってるほど…鬱じゃなくただ単に気分が落ちてるだけだから。

よるしか動けない · Answer

シーシャ吸いながらゆーちゅーぶ見る
ニコチンタール0で空腹が紛れるのも良き

ﾅょ⊇ﾞ<3 · Answer

紛らわせない。落ちる所まで落ちる

夜羽ス · Answer

酒と寝ること

Taka · Answer

寝る
ウォーキング
好きな物を食べる
日光浴

りんごちゃん · Answer

趣味に没頭✨

む · Answer

薬飲んで寝る

ふばだい · Answer

からだが動くときははたらく
動けないときはやることをへらす

かわけい · Answer

ツイッターとグラビティを行き来する

初代おこじょ番長 · Answer

美味いもの食べる。寝る。聞いてもらう。うた歌う。外にでる。

優羽人(ゆうと) · Answer

ゲームやって、寝る

チャーちゃん · Answer

食べて寝る（笑）

ももりん · Answer

何かに没頭する

ぴこ📷 · Answer

写真撮りに出かけます
体も頭も使うので嫌なことを考えなくて良いです
ジムだとどうしても頭は暇なので考え込んでどんどん落ち込んだりしちゃうので自分の最適解は写真撮りに出かける、かなと思います

リト · Answer

筋トレ

しんせい · Answer

散歩やジョギング🏃

シロシロ · Answer

私は、鬱になるってことは前向きのサインなので私の場合。落ちるところまで落ちて這い上がるしかないから、もし気に入らない相手がいたらはっきり強い物に程自分の意見をはっきりいいます

でこ@愉悦&お嬢様部 · Answer

酒！飲まずにはいられないッ！

#そして悪化する

ショウ · Answer

アイスの爽を食する

おーえす · Answer

寝るしかない

YK · Answer

音楽を聞く
日記を書く

かっちゃん · Answer

コーヒー飲みながら、タバコかな

ま · Answer

寝る、食う、酒

メルポン · Answer

好きなことがあれば、なんとかなる
無いと詰みます…

美味しい物が一番かな、[笑う]

おるか · Answer

精神科に入院中に希死念慮やばかった時に担当看護師さんが手のひらに星描いてくれて
｢明日、消えてないかチェックするからね｣
って言って帰った時のこと思い出す。

づか@誤字ごめん · Answer

だらだらする_(┐「ε:)_
あとは瞑想と日向ぼっこ🌞

めりあ · Answer

外の空気を入れ替えたり音楽聴いたり自分の好きなことをする、食べて飲んで眠る。

琥珀( ↂ⃝⃓⃙⃚⃘ωↂ⃝⃓⃙⃚⃘) · Answer

あっ、そう。(躁)で終わらせる

肋 · Answer

本当に限界な時は寝まくる😴

神輿風鈴 · Answer

好きな音楽を聴きながら寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

ソラチ · Answer

瞑想

❦くれは❦ · Answer

うちも知りたい(´；ω；｀)

しい · Answer

ねる、

伯爵 · Answer

「鬱」のときは、なにをどうやったって鬱なので、紛らわせるというより思考を中断、もしくは他にシフトさせます。
ネガティブ思考を自覚して、その思考にハマらないように注意する。訓練すると、意外にできるようになります。

おの · Answer

寝る

N子 · Answer

走る、とにかく体を動かす

これが一番効果ありました

ゆー · Answer

何も考えない

ちかち · Answer

全ての責任を他者になすりつけます

ゆら · Answer

カラオケか好きなユーチューバーみる！

ちゃむ · Answer

そんなもんなぁーい
ないから困ってるつーの

HiRO YAMA · Answer

おさけ♪

鬱な時の気の紛らわせ方は？

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