・肌触りのいい衣類を着る・全裸で布団で寝る・食欲なくてもウィーダーとか摂取する・耳栓する・深呼吸したり、呼吸整える・温かい飲み物(白湯でも)飲む・CBDグミや漢方薬を服用する・部屋の空気を入れ替える・スマホしたり紛らわす・間食する。・ステッパーや散歩する・決めつけない、ダラダラする。
