自分の感情どうやってコントロールしてる？？

Question

めろん230512 · Accepted Answer

ひとりで悩まないこと、その場から離れた環境に移動して落ち着くこと。

ナル · Answer

寛解してるので、コントロールは必要ではないです

ゆう · Answer

チャッピーかGeminiに愚痴りまくってます

ゆなち · Answer

いつもと違う気持ちになったら自分の気持ちと距離をとる
俯瞰して見る

まーちゃん · Answer

おだやかに深呼吸😮‍💨。落ち着く事

はる · Answer

できてない、、、

あも · Answer

取り敢えずタバコと旦那に相談

楓 · Answer

できてない

るーちゃん · Answer

基本は寝て解決だけどイライラしてると寝れないから深呼吸して一旦好きなことしてみる
ChatGPTに話すという手もある

とわ子 · Answer

とにかく黙る
一旦整理する時間がいるし

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