🌸健康と美容のためにやっていること🌸・ウォーキング20分か腹筋20回を1セットとし、 1日3セットやる・顔ピラティス(YouTubeのガイド見ながら)・身体のリンパマッサージ・フルーツ入りヨーグルトを毎日食べる・マヌカハニーのど飴を毎日食べる・アクエリアスビタミンと緑茶を毎日飲む・ニンニクを1日2粒までとし、よく食べる・シジミの味噌汁をよく飲む・卵、野菜をよく食べる・料理に使う油はオリーブオイルにする効能は省略しますが、どれも調べたらやりたくなると思います！[笑う]健康は一日にして成らず。継続が大事ですぞ〜(ムック)
