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日常のなかでお気に入りの習慣は？

ぼくはおやつを食べたあとのうがい（ぶくぶく）です

かっさん🧡🫛

あみ

お風呂の後のストレッチ

よく伸びてるでしょ〜（笑）

プーアル🐱

卓上のホットプレートでお菓子やご飯を作ってそのまま出来立てを食べる🍴

ポポ

フェイスパックしながらYouTube見る事。
始めてから、肌トラブル減ってきた気がする！

ゆあ

お空をみること！
鳥を見ること！

紗雪(さゆき)🍀

🌸健康と美容のためにやっていること🌸

・ウォーキング20分か腹筋20回を1セットとし、
　1日3セットやる

・顔ピラティス(YouTubeのガイド見ながら)

・身体のリンパマッサージ

・フルーツ入りヨーグルトを毎日食べる

・マヌカハニーのど飴を毎日食べる

・アクエリアスビタミンと緑茶を毎日飲む

・ニンニクを1日2粒までとし、よく食べる

・シジミの味噌汁をよく飲む

・卵、野菜をよく食べる

・料理に使う油はオリーブオイルにする

効能は省略しますが、どれも調べたら
やりたくなると思います！[笑う]

健康は一日にして成らず。
継続が大事ですぞ〜(ムック)

こはるはん🍑

食事‎ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”今日はスーパーの弁当🍱

mizu

スキンケアとヘアケアをしながら好きな配信者の配信を見る

🌸咲夜🌸🦨

朝起きてかーてを開けてニュースを見る事です[照れる]

🐥🌾いなほ🧸🐣

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