ダイエット始めようと思ってるけど続ける秘訣は何ですか？自分はやろうと思っても明日にしよとか先延ばしにしちゃったりして、結局続かないんです

Question

THOW · Accepted Answer

筋トレを辞めずに継続出来る人って日本人口の数%らしいです。その数%になれたら素敵じゃないですか？
と自分に言い聞かせてます。現在-22キロです。

DAISUKE · Answer

1.痩せてどうなりたか、何をしたいか明確にする

僕は男として自信をつけたかった

2.ゴール設定（何月何日までに、何キロ痩せるか）

3.カロリー設定と運動
運動は習慣化する
みんな朝のルーティンとかあるでしょ
そこに運動を入れる

クロコ · Answer

小さいことから続けて習慣にする
夜にお菓子を食べないとか、ジュースを水かコーヒーにするとか、できることから

みれー · Answer

・誰かと一緒にやること
・闇雲にやらないで、正しい知識を持ってる人に
カウンセリングしてもらうこと
めっちゃズボラだけど、これは続けられました

しんちゃん · Answer

私はグラ友さんから半ば強制で始めさせられました。
サラダ🥗とプロテイン主食で惣菜色々
そろそろ2ヶ月で-6.0kg
半ば強制で継続してみなよ🤣

re：ゆきだるま☃ · Answer

始めようという気持ちは持ち続けましょう
んで、気が付いたその一食をちょい控えめにするところから始めましょう
長い目で見ることが成功のカギだと思う

アヤ · Answer

私も昔はそうでした。
なので今は毎日無理せずこれなら　
毎日できるなというものを取り入れて
やっています。

ゆきまる · Answer

今日からでも出来ることをする。
家に明らかに太りそうな物置いてませんか？
捨てるのが惜しいなら友人家族に引き取ってもらおう。
実家住まいでも環境を変える努力から。

あまね · Answer

人間楽な道を選ぶ生き物です。
お風呂に入ったときにでも自分の体型をまじまじと見てみてください。なんとも思わないならやる必要ありません。ヤバいと思うならやればいい。

その掴める肉は焼いたらたっぷり脂が出そうだねﾋﾋﾋ

さ、つべこべ言わずにやろうと思ったならさっさと取り掛かってください☻早く始めればその分早く出ます☻

Noriko · Answer

ダイエットを続ける秘訣は、明確な目標を持つことです

曖昧な目標ではなくて、明確な目標&目的です

同時に、明確なゴールも決めておくことです

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