ちょっと悩み似てたかもです。私も108→60kg前半減量し、まだ体脂肪高くてお腹出てます。体重落とすより、筋トレして体脂肪率落とす事優先した方がいいです。筋トレで筋肉付けるのって体重や体脂肪高いほうが有利なので、痩せてからだとなかなか効果でないです。時間かかります。AIなどで詳しく調べてみてください。
ちょっと悩み似てたかもです。私も108→60kg前半減量し、まだ体脂肪高くてお腹出てます。体重落とすより、筋トレして体脂肪率落とす事優先した方がいいです。筋トレで筋肉付けるのって体重や体脂肪高いほうが有利なので、痩せてからだとなかなか効果でないです。時間かかります。AIなどで詳しく調べてみてください。
