ランニングのモチベーションの維持

Question

モチベーション下がった時、どうしてます？

テル · Accepted Answer

自分を追い込むような目的にはしたくなくて、自然や景色を楽しんだり帰りにコンビニでちょっとしたご褒美を買うのをモチベーションにしてる

かて · Answer

ふだんからモチベーションを上げないようにしています
歯磨きや洗顔、手洗い……のような習慣に組み込むと、モチベーションに関係なく続けますよね
私は、会社から帰ることがランニングとかにしてました

（あくまで「たとえ」なので人によって違います。私は歯磨きの習慣がない、とか、その個別の問題を言いたいのではなく、モチベーションではなく習慣に組み込むのはどうかなーと主張したいのです）

りょ · Answer

美容と健康✨

ニンゲン · Answer

モチベーションが続くとかの次元では無く、やらなきゃ死ぬというレベルでなければ続かない。
かくいう私はランニングは拷問だと思っている

テル · Answer

スピード落として景色を楽しむだけを目的にする[にこやか]

エナガ · Answer

モチベーションはどうしても変動するので、
この時間帯は走るとか、習慣化することを心がけてます

回答になってないか

モチベ下がったときは、
他のランナーさんの投稿見たりしてやる気を起こすかなぁ

どうしても上がらない時は無理せず休みます

おでんや(-6.2) · Answer

毎回記録を取っているのであれば、
記録を取らずに走るってのはいかがでしょうか？

とりあえず何も考えず
早く走ろうと思わず
風景や身体を動かすことを楽しむ。

それで良いんじゃないでしょうか。

yjk · Answer

とりあえず日焼け止め塗って、お気に入りのウェアに着替えて外にでる。
とりあえず走る。
途中でしんどくなったら歩いてもいいや〜くらいの心持ちで（オススメ）

後は、ランアプリ入れたりスマウォ契約して、サブスク感覚で続ける。
走んなかったら勿体ないよな〜みたいなイメージ。（短期的には効果あるかも）

音楽も効果的。外音取り込み機能が優秀な無線イヤホンを買う。（機種には詳しくないです。）

ダイエット目的なら、体重計見て、自分のBODYをスマホで写して現実を定期的に直視する。
（過食を抑える効果もアリ）

そんな感じですかね。

💫 𝓈𝒽ℴ𝓉𝒶 ♨️ · Answer

走るコースを週毎に変える

namiyu · Answer

健康でいること🟰楽しみが増える

54回答 · 573アクセス数