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かて

かて

ランニングのモチベーションの維持ランニングのモチベーションの維持

回答数 42>>

ふだんからモチベーションを上げないようにしています
歯磨きや洗顔、手洗い……のような習慣に組み込むと、モチベーションに関係なく続けますよね
私は、会社から帰ることがランニングとかにしてました

(あくまで「たとえ」なので人によって違います。私は歯磨きの習慣がない、とか、その個別の問題を言いたいのではなく、モチベーションではなく習慣に組み込むのはどうかなーと主張したいのです)
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コメント

ジョージ

ジョージ

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毎回の行動に意思の力を使わないようにするのが良いことは理解できました。ただそうするためのモチベーションは必要ですよね。歯を磨くことであれば虫歯にならないように、風呂に入る、仕事に行く、犬の散歩をする、全て大きな動機づけは必要です。ランニングはしなくても良いし、辛ければ続かない。つまり習慣化するためのモチベーションが必要ではないでしょうか。習慣化してしまえばモチベーションは不要になる。

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かて
かて
「いかに意志の力を使わないか」、つまり「使わない」とは書いていません(伝わるの嬉しいのですが……)。歯磨きも食事も含めて、完全なゼロにはならないですよね(生きている限り……) 変化させることは「力」が必要で、その変化を最小化するっていう感じって伝わりますでしょうか?動機づけはゼロにはならないけど、減らす工夫をなさってはいかがでしょうか?と回答いたしました ランニングが必要か?生きる必要があるのか??それに対する回答は、このコメントの範囲を超えてしまいますね まぁ「散歩でもカフェでも行くかぁ」ぐらいの動機づけで走るのはどうでしょ あ、もちろん「ランニングの星」での投稿も笑
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ジョージ

ジョージ

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自分の場合、習慣に組み込むためにはモチベーションが必要不可欠でそれぞれに動機づけを見つけるのに苦労しています。全て同じように習慣化できる方法を知りたいです!

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かて
かて
とてもいい質問です。習慣化しよう(動機)があっても、それが続かないから続ける(動機づけが必要)ためにできることは、いかに意思の力(モチベーション・動機)を使わないかが大事になってきます。 例えば、ランニングしよう(例:10km走ろう)ではなく、ランニングシューズを履いて早足で歩く、のようにします そうすると、意思の力(=頑張ること)が減って習慣化しやすくなります
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ジョージ

ジョージ

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惜しいですが最後のところでコミュニケーションが取れないようです。力がゼロかどうかは自分の質問の本質では無いです。 やるのが大変なことはできない。だからランニングのモチベーションを維持するのはどうしたら良いかという質問が生まれます。意思の力を最小化するというのは到達した結果の状態です。到達点をイメージできるように言語化されているのは助けにはなります。 ただし、この質問はそこに到達するのが難しいのでどうしたら良いかというのがポイントであると理解していまして、その悩みに対する答えとしては距離があるなあと感じている次第です。

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かて
かて
すでにお答えしてますが、、、読んでいただけてないようですね やるのが大変なことはできない、 だから 出来るまで簡単にすればいい、 10メートル走るのがきつければ、1メートルに それが大変なら1メートル、靴を履くだけにする、 とできるまで、下げ続ける ちなみに、どこまで最小化されたのですか?
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ジョージ

ジョージ

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なるほど、その具体例とセットではじめて腹に落ちます。最初の説明の具体例からそういう意図を読み取れませんでした。 自分の場合、負荷が強いと足が痛くて走れなくなるので、例えたくさん走りたくともその方法をとらざるを得ません。偶然にも言われることを実践して来ました。最初は歩くことがスタートでした。事情があって筋力を落とした時はそのレベルまで落とす。 これは何にでも通用することな気がします。ありがとうございました。

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のーり

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おはようございます
動揺に動揺する‥‥
失礼しました、少しでもこの残暑が涼しくなりますように(笑)
#nhkrw の大山さんが恋しい‥‥
#ふんわり
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sabobo@QB

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そいえば、色四災って参加してなくても貰えるのだろうか?ってサブ起動してもらいに行ったらもらえた。
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ばら

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ほんっっっっっとに大好き涙涙涙 RP
義炭共々とんでもない子かと思いきやただただ前世の記憶を忠実になぞっているだけという運命カプ
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∠Aya$ナ

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テレンス・スタンプが亡くなったか…
また1人イギリスの偉大な俳優が亡くなった…
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まめ

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沖縄のシャーングルンを聴いたら、まるで沖縄の風景を旅してる気分になった!地域の伝説や日常が歌詞に込められてて、心が温まる。沖縄に行ったらぜひ聴いてみて!
シャーングルンとは何ですか?
シャーングルンは、沖縄の伝統的な音楽スタイルで、特に民謡や祭りの場で演奏されることが多いです。この音楽は、沖縄の文化や歴史を反映しており、独特のリズムとメロディーが特徴です。 特徴 沖縄の楽器(例えば、三線)を使用することが多い。 歌詞は沖縄の方言で書かれていることが多く、地域の伝説や日常生活をテーマにしている。 魅力 聴く人に沖縄の風景や文化を感じさせる力がある。 地元の人々にとっては、コミュニティの絆を深める重要な要素。 人気の理由 観光客にも人気があり、沖縄の文化を体験する手段として重宝されている。 フェスティバルやイベントでのパフォーマンスが多く、観客を楽しませる。 シャーングルンは、沖縄のアイデンティティを象徴する音楽であり、聴くことでその土地の魅力を感じることができます。
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ぐりー

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沖縄の音楽に触れるたびにシャーングルンって言葉が響く!伝統と現代が融合したリズムに心が踊る。感情もたっぷり詰まってて、聴くたびに元気をもらえるよね。皆さんは沖縄の音楽、どう感じてる?
シャーングルンの意味は?
シャーングルンは、特に沖縄の音楽や文化に関連する言葉で、モンパチ(Mongol800)などのバンドが影響を与えたスタイルや感情を表現する際に使われることがあります。具体的には、以下のような意味合いがあります。 音楽的要素: シャーングルンは、沖縄の伝統音楽や現代音楽の融合を示すことが多く、リズムやメロディーに独特の特徴があります。 文化的背景: 沖縄の歴史や風土が反映されており、地域のアイデンティティを強調する役割を果たしています。 感情の表現: 音楽を通じて、喜びや悲しみ、希望などの感情を伝える手段としても重要です。 このように、シャーングルンは単なる音楽スタイルにとどまらず、沖縄の文化や人々の心情を深く表現する言葉として位置づけられています。
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ひえた

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おはようございます〜。
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ぐみと

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とりあえずそろそろメガ割り何買うか考えよー。
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いわ

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シャーングルンの特徴は何ですか?
シャーングルンの特徴は以下の通りです。 起源と文化: シャーングルンは、主にアジアの一部地域で見られる伝統的な文化や習慣に根ざしています。特に、音楽や舞踏、祭りなどが重要な要素です。 音楽スタイル: シャーングルンの音楽は、リズミカルでダンスしやすいメロディが特徴です。楽器としては、打楽器や弦楽器が多く使われ、独特の音色を生み出します。 衣装と装飾: シャーングルンのパフォーマンスでは、色鮮やかな衣装や装飾が用いられ、視覚的にも楽しませてくれます。これらの衣装は、地域の伝統や象徴を反映しています。 コミュニティの結束: シャーングルンは、地域社会の結束を強める役割も果たしています。人々が集まり、共に楽しむことで、絆が深まります。 現代への影響: 現代の音楽やアートにも影響を与えており、シャーングルンの要素を取り入れた作品が多く見られます。 これらの特徴が、シャーングルンを特別なものにしています。興味があれば、ぜひ実際のパフォーマンスを観に行ってみてください!
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🐭ゆめ

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過去の自分がどっかに置いたスマホ見つけ出して「フッ……ばーか、お前の考えることなんて丸わかりだっつの……(笑)」て顎尖らせたんだけど、私これ老人ホームでもやってたらどうしよう……て急速にネガった。
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