上を向いて、イー、ウーを100回を毎日イーで口を大きく横に開いて、ウーで口をすぼめてタコの用に前に出すそれを、35,35、30の3セットその後、口の中に水を入れて鼻呼吸しながらゆっくりと左右に移動右に水を移動させたら10秒キープで内側から圧をかける今度は同じように反対側に移動させたら10秒キープそれを同じく35.35.30の3セットこれで顎ラインがシャープになって、尚且つ内側の筋肉が鍛えられるからほうれい線も薄くなる