ダイエット！早く体重を減少させるには何すればよい？

Question

空月 · Accepted Answer

運動と食事の見直し
特に食事時間が不規則気味で一食食べた後にすぐ次ぐに食事になって量もあると胃の消化にも悪いのでなるべく量を減らすなどは必要

haruto · Answer

んー歩き！とかエアロバイクを1日10分ずつ
の過程をやって時間伸ばしていけば自然と痩せてきてモチベーションになるかなって思います！

僕のイクラをおたべ⦿ · Answer

腹巻

ありら · Answer

私はこれからの時期、仕事で炎天下の外回りを活かし、水筒に黒烏龍茶、炭水化物は減らす…食べる量を最低限以下くらいまで持っていく！

たあたん · Answer

体重だけの事しか考えずに，痩せると細胞が太ったままなのでリバウンドが減った体重の何倍も増えるから甘いもの塩分を控えたタンパク質と食物繊維を中心のバランスの良い食事とストレッチ体操をやって1ヶ月4キロまでに，したら綺麗に，痩せるよ。リバウンドもしにくいよ

Yuka · Answer

水とか白湯を飲んで身体の老廃物を出すかな。
糖質、脂質のある物は避けてタンパク質とかをとるといいと聞いたかな🤔💭
断食はすぐに痩せるけどリバウンドも早いみたい( ˊᵕˋ ;)

スリーピー · Answer

お米を適度に、お肉と野菜とお味噌汁の量をバランス良く、焼きより煮るで塩分を控えて、ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチの順番で身体を動かして痩せやすい体質を作る！

ゆず@毒親もち · Answer

ほぼ食わない

なべちゃん · Answer

運動かな

ぷらん · Answer

肺炎にかかり死にそうな目に遭う。回復後も味覚障害になり何を食べてもまずくなりますます痩せていく。

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