人からどう思われてるかを気にしすぎちゃう、対処法教えてほしいです

Question

こうめ · Accepted Answer

以前もコメントさせていただいたのですが追記です

私も人の目を気にしすぎて、素の自分を出せなかったりします
●異性の方と話す時に同性の方にどう思われるか過剰に意識してしまう
●会話をしたあとは1人反省会で落ち込む
●笑うのがしんどい（本心ではないため）
●八方美人でいようとしすぎる、嫌われる勇気が出ない
など、人の目を気にしてしまうのって大変すぎますよね....

私はそれを克服しようとして、
色々調べて
「自分のこと、好きになろう！！！」
と意気込みましたが玉砕。
どうしても自分のことを好きになれない自分をまた責めてしまっていました

しかし、
「自分の顔が好きかと問われたら、正直好きではない。でも、嫌いでもない。ただ、愛してる。」
という 俳優でありダンサーなどの仕事をされている  坂口涼太郎さんの言葉に出会いました。
この言葉に出会った時、私は
【自分を、「好き」になる】というのに違和感があったのだと気づきました。そしてなんでか坂口さんの言葉が心にスっと入ってきました。

自分の嫌いなところも好きなところも
愛してあげられる【自分】という存在がいれば、人の目を過剰に気にしてしまう回数も減るかもしれません。

私がそうであったように質問主さんも少だけでも楽になると、どちらかといえば主さんと同じような人間として、幸いに思います
（簡単に  似てる、とか  同じ、  とか言ってしまうとあまりいい気はしないとは思うのですが、語彙力なくて...💦）

美桜 · Answer

嫌われたらまた全然知らない人と仲良くなればいっか〜って思ってる

エイト · Answer

周りが好きなようにしてるのに自分だけ気を使うの馬鹿らしくない？って思ったら急にどうでもよくなっちゃったwww

えくぽん · Answer

わかります〜[目が回る]
そうしたくないのに、つい意識が外側に向いてしまうのはシンドイですよね。

周りの目が気にならなくなるように、少しずつで良いので、意識を「自分」に戻す練習をしてみてください[照れる]

日常生活の中で、些細なことでいいので「自分がしたい」と感じることを可能な限り実行してみていただくと良いかと思います♪

• 飲みたい時に好きな飲み物を飲む
• 聴きたい時に好きな音楽を聴く
• 疲れた時に休憩する
• 食べたいものを食べる
• 入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る

こんな風に、心が「したい」と感じたことを叶えてあげることで、意識が自然と自分の内側に向き心が満たされていきます[ハート]

心が満たされていくと、少しずつ周りの目が気にならなくなり自信も湧いてきます[にこやか]

最初から大きな変化を求めるのは難しいかもしれませんが、今日からできるほんの小さなことを続けていっていただけると、ある時変化を感じていただけると思います^ ^

大切なのは「今どうしたいか？」と日常的に自分に聞いてあげることです[照れる]

よかったらやってみてください〜[ハート]

聖堂院 光一 · Answer

そう思わない努力

なつ · Answer

あんまり人は私のこと気にしてないと気がつきました　みんな自分のことしか考えてないよ！

ゆゆ · Answer

自分磨きする！

あっくん⛄️ · Answer

気にする習慣は

悪く思われない振る舞いを重ねて、自分が成長出来る良い事だと思う。

そうなれば相手に嫌な思いさせないで済むし、もし皆んなが自分を裏切っても、自分が誰かを裏切らなければ、マイナスに思われる事は少ない。

裏切られて裏切られて傷付いても
自身は誰かを裏切らず信じ生き続けた先に、本当に心許せる相手と出会い、良い習慣から誰にも嫌な思いをさせないまま、周囲を気にしないで生きられるようになると思います😆

いつか…その生き方を誰かに伝えて
いい人達が増えたらいいですね☺️

あゆ · Answer

この人にとって自分は普通な存在って思う
どんなにメンタルやられてても言い聞かせる感じで

ヤシの木 · Answer

私もそうです。いつも私なんかが…って思ってしまうときめちゃあるから気にしないのがいいと思います。

人からどう思われてるかを気にしすぎちゃう、対処法教えてほしいです

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