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投稿
えくぽん
回答数 282>>
そうしたくないのに、つい意識が外側に向いてしまうのはシンドイですよね。
周りの目が気にならなくなるように、少しずつで良いので、意識を「自分」に戻す練習をしてみてください[照れる]
日常生活の中で、些細なことでいいので「自分がしたい」と感じることを可能な限り実行してみていただくと良いかと思います♪
• 飲みたい時に好きな飲み物を飲む
• 聴きたい時に好きな音楽を聴く
• 疲れた時に休憩する
• 食べたいものを食べる
• 入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入る
こんな風に、心が「したい」と感じたことを叶えてあげることで、意識が自然と自分の内側に向き心が満たされていきます[ハート]
心が満たされていくと、少しずつ周りの目が気にならなくなり自信も湧いてきます[にこやか]
最初から大きな変化を求めるのは難しいかもしれませんが、今日からできるほんの小さなことを続けていっていただけると、ある時変化を感じていただけると思います^ ^
大切なのは「今どうしたいか？」と日常的に自分に聞いてあげることです[照れる]
よかったらやってみてください〜[ハート]
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