みか
ランニング
31
よっしー
ランニング87
会長
ランニング6
BCL小僧
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zuki
ランニング3
ei
ランニング12
ぽむぽむ
ランニング309
しんや
脚の故障があった期間は、スイムをやってました。
もともと、苦手だった水泳を覚え直すつもりで、愉しみや発見もありましたねぇ(^o^)
ランニング3
すと
ランニング256
タヌ本
特に体幹トレーニングをいつも以上に行う。
怪我しにくい体作りにも役立ちます。
もし、近くにプールがあれば水泳もあり。
これなら脚への負担もほとんどなく
心肺機能のトレーニングができるので
そのような環境があればオススメです。
あとは、怪我しにくい体作りとして
柔軟性を上げるためにストレッチを
より意識して行うのもありかと思います。
但し、ストレッチ系は下手に患部を
伸ばしたりすると怪我が悪化する
可能性もあるので、それについては
状態をしっかり把握した上でやるように
気を付ける必要があると思います。
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