うつ病の治し方で「これはおすすめ！」というものがあれば教えてください。服薬と睡眠以外で。

Question

かな@アニメ&滝好き · Accepted Answer

いかに悪い方に考えない時間を増やすか
どうしても無理な時は諦められるかですかね

juki · Answer

なににも興味わかないと思うけど、とりあえずなんでも手当り次第試してみて少しでも興味湧いたらやってみる。
本でも食べ物でも推し活でも筋トレでも
少しでも気持ちが集中できたら変わっていけるはず。

ちか · Answer

ハムスターを飼う
昼間なんとなく起きられるようになり、夜は一緒に過ごす
ご飯をあげるから時間も気にするようになるし、いのちを守りたいと思うようになる

꙳𓂅kaii.🌺𖠋ᐝ · Answer

うつ病は
例えば風邪が治るような「治る」は望めない病です。若しくは捉え方を変えるなら、風邪のように何度もかかる（再発する）。
軽度から難治性まで、癌で言うなら「ステージ」の様なものもある。

体験上思うのは「環境」を変えること。
これがオススメになります。
人間関係も含めて身の回りの切り替え。
自ずとマインドも切り替わる。

「心の病」と一般に思われていますが、
「脳の病」です。

神経の司令塔が病んだからこそ、身体のあちこちに不可解な症状が現れるのではないでしょうか。

たろう · Answer

筋トレ一択

alian k · Answer

恐らく大体は自分に対して自分が〇〇だからとか､〇〇がいけないとか自分に対して深掘りする人が多いと思うけど、そうじゃなくて,自分は鬱なんだじゃ仕方ないな！みたいに自分を許してあげるのが手っ取り早いと思います

のろっぷ · Answer

カウンセラーから言われたことですが、何でも良いので出来たことを褒めてあげる。
例えば、外に出られた、話すことができたなど。

みづき · Answer

現在出来てないけど、
毎日のウォーキング、筋トレしてる時は調子が良かった！だからおすすめ。継続が大事なのもあるけど、なかなか💧うつ病は一進一退繰り返し、どうすれば上手く付き合っていけるか探し。
《心の風邪》なんて言うけど治す事は簡単ではないと思う。

しゃも · Answer

やらない事を決める
ものすごく大事

内観 · Answer

1時間以下の筋トレや有酸素運動、難しい人は目的別の簡単ストレッチや短い散歩から[大笑い]

56回答 · 467アクセス数