うつ病の治し方で「これはおすすめ！」というものがあれば教えてください。服薬と睡眠以外で。

Question

juki · Accepted Answer

なににも興味わかないと思うけど、とりあえずなんでも手当り次第試してみて少しでも興味湧いたらやってみる。
本でも食べ物でも推し活でも筋トレでも
少しでも気持ちが集中できたら変わっていけるはず。

たろう · Answer

筋トレ一択

のろっぷ · Answer

カウンセラーから言われたことですが、何でも良いので出来たことを褒めてあげる。
例えば、外に出られた、話すことができたなど。

内観 · Answer

1時間以下の筋トレや有酸素運動、難しい人は目的別の簡単ストレッチや短い散歩から[大笑い]

ちか · Answer

ハムスターを飼う
昼間なんとなく起きられるようになり、夜は一緒に過ごす
ご飯をあげるから時間も気にするようになるし、いのちを守りたいと思うようになる

かな@アニメ&滝好き · Answer

いかに悪い方に考えない時間を増やすか
どうしても無理な時は諦められるかですかね

ライト · Answer

人間関係が原因ならそこから離れるのが一番かな、家族なら一人暮らし。職場なら転職。フレ、リア友ならスパッと切っちゃったら楽になるよん

ルル🕊𓈒𓏸︎︎ · Answer

こんな回答求めてないでしょうけど、うつ病含む精神疾患は治りませんよ。

Kazuma · Answer

認知行動療法を上手く取り入れる事ですかね。
アンガーマネジメントと言うか、自己理解力を深めて、物事の捉え方の角度を変えてみるとか。

がるぼ。 · Answer

食事と睡眠と午前に散歩。

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