ゆい
うつ病や双極症と診断された過去があります。
でも私は甘えていたとある人と出会い気づきました。
ある人は私が変わるために多くのことを教えてくださいます。
苦しい状況下であると、人の話を素直に受け入れることは難しい傾向にある精神疾患の方々に記録をしても反感をかってしまいますが、私が現在、メンタル安定のために何をしているのかを書きたいと思います。行っている理由は省略します。
1.朝、日の出をみること
2.5分の瞑想
3.トイレ掃除、部屋の掃除
4.重ね煮、玄米を食べること
5.ストレッチをすること
6.ありがたいと思ったことを寝る前に記録
これは毎日です。毎日行わなければ意味がありません。
人間は試練の連続です。逃げてもまた向き合わなければいけない時が来るのです。なので、壁にぶつかった時は、私は今何を試されているのかを考え、無理と陰に入らぬよう頑張って前に進むことが、本当の幸せになるのではないか。
うつ病の星
10
なれがむ
脳の前頭葉の左脳の方に磁気を当てて脳の血流をよくする治療法のひとつ。
うつ病は脳の血流低下が原因と聞いてやったら心が楽になって身体が軽くなるようになったから。
責任や保証は出来ないけど
うつ病の星3
チヒロ♂️
うつ病の星2
のりさん
その原因から距離をおくといいかと思います。
難しい場合もありますが…
うつ病の星2
もちお
最初は1キロとかでもいいけど、距離を伸ばして歩けると自律神経が正常になってくる。
うつ病の星10
かみゅ
まじで散歩がいい
うつ病の星617
ユータ
頭に電磁針刺してもらうのも効果あります。頭のモヤモヤが取れてスッキリします。
うつ病の星5
パワハラ被害者
毒を吐いて吐いて吐き尽くして、慰めの言葉で泣く。
そうして感情を取り戻す。
うつ病の星5
むい
うつ病の星
mmm
今は暑くて耐えられませんが、屋外でまったりするのも気分転換になりますよ。
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