予定を決めるときのコツ？

Question

躁鬱が予測できないから予定決めるの難しいのですが、皆さんはどうされてますか？

カラー · Accepted Answer

私の場合…お風呂にいつ入るかで出かける日が決まってしまいます。
通院の日など、もうすでに決まっている時はその前日にお風呂に入る。出かける日取りを決める時は、お風呂に入らなければいけない日に出かけるようにします。帰ってきたらすぐお風呂に直行です。お風呂は体力使うので、毎日は入れません。
キタナイやつですが、できるだけ一日おきには入るようにしています。

さすらい · Answer

あらかじめ、空想で、一度やってみる

かおる · Answer

調子がいいときに直前に予定を決めるときが多い。
前もって決めた予定は近づくにつれて調子が悪くなることがある。
どうしても調子が悪くなってしまったときはドタキャンするか、相手に近くまで来てもらっている。

🐰うさぎ🐇 · Answer

詰めすぎたらいかんことだけは学んだ、でもたまあに外に出ないと逆に良くない気もするのでほどほどに。
誰かと一緒に遊ぶとかの予定だとしたら、その人には行けなくなる可能性を伝えておく

さくら🌸🍀 · Answer

通院、息子の用事を最優先にして、あとはなるべくその前後に予定を入れないようにします。
友人の誘いがあった時も、前後の日にすでに予定があったら、その日に予定がなくても断ります。

ナナ · Answer

予定は詰めすぎないようにする。思っててもつい詰めちゃう。週に1日予定入れない日を作る。最近は半日とかになっちゃってる…

ナル · Answer

重要度を優先してます

たら · Answer

手帳をつける

すずの分身 · Answer

基本体調気にせず旦那の仕事のシフト、息子の幼稚園の時間などに合わせる
躁鬱関係なく用事は済ませたい…(理想)

予定を決めるときのコツ？

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