ダイエット成功談教えて！

Question

ダイエット成功談教えて！

DAISUKE · Accepted Answer

ボディコンテスト出場のため
6ヶ月間で21kgの減量成功

ダイエット成功の鍵は痩せて何をしたいか、
痩せてどんな感情になりたいか、痩せてどんな自分に出会いたいか

うさ · Answer

やつれた。。
仕事

むぎ🌾 · Answer

産後太りしてたので、期間は1年と決めて結果10ヶ月で30kgダイエットしました。

当然周りから病気を疑われ、近所の人にも気付かれなくなりました[大泣き]
年1回の会社の健康診断でも何度も何度も測り直され、個室に連れてかれて病気を疑われましたが💦

それから3年経過。
全ての数値が健康値で全く問題なく生活してます！

ただ全ての服と下着を買い直す羽目にはなりました😭

みぃ · Answer

長時間空腹時間を意図して作って食べてまた長時間空腹時間をするのが良さそうだなって思います。自分は人生でダイエットしようと思ったことないですけどw

ヘッドロココ · Answer

この前の健康診断で去年より7キロ減ってた❗️
カエル運動しかしてないけど😅

太陽 · Answer

朝、昼はおにぎり1つと、鶏の唐揚げとか、足りなければカットキャベツをハムでまいて食べる

夕飯は、基本的にブロッコリー一株と低温調理した鶏胸肉を食べる　味付けは胡麻ドレか、シーザーが良かった

鶏胸肉の代わりに、マグロの刺身や、茹でた豚肉でもOK

完食は煮卵や、枝豆、カットキャベツのハム巻き

寝る2時間前くらいに納豆を食べる
糖質オフのアイスをたまに食べる

週一回か、2回は必ずチートデーをする！

1ヶ月で、6Kマイナス、運動特にしてません

Doncye · Answer

地元の大学ゼミのダイエット教室に参加した時はちゃんと大学生の言いつけを守り食事は調味料から気を配り適度な運動も心がけたので痩せた。

人の目って大事よね。

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