たくのすけ
育児・子育ての星
282
池Dai 秀一
ただ、飲みすぎても水中毒やミネラルの偏りになる可能性があるので過剰な摂取は気をつけたほうがいいかもです。
乳酸菌の摂取も大事ですね！
フルーツ類やハチミツは果糖が多く柔らかくなりがちなので、ヨーグルト等と一緒に食べる分量が良いかもです。
1番のおすすめは、普段のお料理にオカラを混ぜるのは如何でしょうか。
食物繊維やビタミンが豊富ですし、少量だとわかりにくいのと、継続的に摂取する事で安定していくかと思います。
育児・子育ての星196
のりまき
育児・子育ての星28
みき🕊🌿
最近は、ご飯を炊く時にもち麦や押麦(うちは胚芽押麦)を一緒に入れています。スーパーやドラッグストアなどで購入出来ます💡
もち麦や押麦は食物繊維が豊富なので、便通に良さそうと思って試していますが、結構良いです。
便通が良くなってるなと感じています。
食物繊維も個人差あるので変化を感じる人とそうでない人がいますが、試す価値はあるかなぁと思います[キラッ]小学生でも大丈夫です。
もち麦と押麦は食感が違くて、もち麦は名前だけに"モチモチ"した食感です。押麦はモッチリ感はありません。ちなみに娘は押麦派です笑。
ヨーグルトなどの乳酸菌も良いかもですが、食物繊維もおすすめです[照れ]
便秘の度合いによっては病院受診も検討しても良いかと思いますが、まずは食生活を工夫してみると良いと思います。
あと、皆さん仰るように、水分補給も大切に思います。便に水分を含ませるためにもこまめな水分補給は大切かなと🌸
こどもの便秘は見ていて辛いですよね。
少しでも良くなることを願ってます🍀*゜
#質問箱 #子育て #育児 #悩み相談
育児・子育ての星227
まぁちゃん
ヨーグルトとか果物食べるのはどうですか
薬はわからないけどね
育児・子育ての星15
右近
育児・子育ての星22
26
育児・子育ての星10
はる
手当てです。
水分も充分、栄養も充分。
お医者さんからのお薬ももらっているのなら、お母さんの手当てですよ[笑う][笑う]
育児・子育ての星9
栗と🐿️
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にじの
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