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みき🕊🌿
回答数 42>>
最近は、ご飯を炊く時にもち麦や押麦(うちは胚芽押麦)を一緒に入れています。スーパーやドラッグストアなどで購入出来ます💡
もち麦や押麦は食物繊維が豊富なので、便通に良さそうと思って試していますが、結構良いです。
便通が良くなってるなと感じています。
食物繊維も個人差あるので変化を感じる人とそうでない人がいますが、試す価値はあるかなぁと思います[キラッ]小学生でも大丈夫です。
もち麦と押麦は食感が違くて、もち麦は名前だけに"モチモチ"した食感です。押麦はモッチリ感はありません。ちなみに娘は押麦派です笑。
ヨーグルトなどの乳酸菌も良いかもですが、食物繊維もおすすめです[照れ]
便秘の度合いによっては病院受診も検討しても良いかと思いますが、まずは食生活を工夫してみると良いと思います。
あと、皆さん仰るように、水分補給も大切に思います。便に水分を含ませるためにもこまめな水分補給は大切かなと🌸
こどもの便秘は見ていて辛いですよね。
少しでも良くなることを願ってます🍀*゜
#質問箱 #子育て #育児 #悩み相談
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小学生の時、便秘でした 学校でトイレ行きたくないのもあったかなー ホントに水分補給 あと果物だと無花果、く溶性の食物繊維が豊富なので女性にもおすすめ ただし食べ過ぎは緩くなりすぎるので 2個程度で。
りょうかい
さすがよく研究してますね❗ 女性って腸が男性より1mほど短いから なりやすいって言いますよね💦 反対に男性は下すことが多い😓 ヒトゲノム…ちょーど良い長さに作ってくれなかったらしいです😢