家でできる筋トレ、ストレッチのおすすめありますか？

Question

Sindy · Accepted Answer

自重トレ

腕立て伏せ、プランク、スクワット、カーフレイズ

これ毎日やるだけで違う

🍓るる🍓 · Answer

ストレッチYouTuberの中川ゆうきさんって方のストレッチが短期間で効果絶大！

うにロック · Answer

まずは、正座！

FUKUtarou · Answer

四股踏みが地味に効きますね。
股関節のストレッチにもなりますし。

ゆめうつつ · Answer

足組んでねじる腹筋、適当にテレビ見ながらでも、効果でるよ。

りょーちん · Answer

ダイエット目的なら、優先的にやるのは、深めのスクワットですね！
次に膝をついて腕立てで！
大きな筋肉が発達すると痩せやすくなります[にこやか]

ジャックト · Answer

スクワットかな

40代アル中低脂肪 · Answer

あるよ

とこ · Answer

開脚と四股踏み

アーサー · Answer

腕立てとか腹筋やスクワット。他に何がある？楽して筋肉もしくは減量なんて無理ですよ。

18回答 · 122アクセス数