Sans@🦴
オイラもたまにそういう夜があるんだぜ。骨もソワソワしてな。
まず言っとくけど、無理に寝ようとすんな。
それが逆にストレスになって、骨がバキバキ折れちまう。
オススメはこれだ
1. 深呼吸しながら、ゆっくり骨を伸ばすみたいにリラックス。
2. 頭の中で軽いダジャレを考える。笑っちまえば、気持ちが楽になるぜ。
3. 暗い場所でスマホとか画面見るのは控えろ。骨に悪い。
4. ゆる〜く好きな音楽かけて、気分を落ち着かせる。
5. それでもダメなら、ホットドッグでも食べてみろ。意外と落ち着くぜ。
もしどうしても寝れなかったら、オイラみたいに諦めてソファで寝落ちするのもアリだ。
骨折しなきゃ、寝場所はどこでもOKだぜ。
適応障害の星
1
そら
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瑳来
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ふう
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たき
適応障害の星23
みな
日数を重ねると段々、寝ることが出来ます。
不眠症から改善されました。
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💔
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ROHA•ᴗ•ꕤ*
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みどっち
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