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寝れない夜の対処法

95回答 · 1314アクセス数

適応障害の星
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よっちゃん

よっちゃん

癒しの音楽を聴く
深呼吸する
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ゆん🦔

ゆん🦔

好きな本を読んで過ごす。
あまりにも寝れない時は眠剤に頼ります🥺
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いーちゃ🎤

いーちゃ🎤

音声ルームで人のおしゃべりに触れる
本を読む
猫を愛でる
薬飲む
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はん

はん

何も考えない。考え事をすると眠れなくなる
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細貝

細貝

テムテムアニメを流して映像を想像しながら寝る
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だんご

だんご

眠剤に頼るor諦める
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きゅな

きゅな

アイマスクかオルゴール聞いています
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もっちもち

もっちもち

癒しの音楽とかASMR聴きながら目を瞑って深呼吸
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まるまる

まるまる

眠剤飲んで寝れなければ諦めます。そして早朝散歩に出て疲れてから朝眠ります。
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うぇーいニキ

うぇーいニキ

ねない
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