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寝れない夜の対処法

よっちゃん

癒しの音楽を聴く
深呼吸する

適応障害の星

ゆん🦔

好きな本を読んで過ごす。
あまりにも寝れない時は眠剤に頼ります🥺

適応障害の星

いーちゃ🎤

音声ルームで人のおしゃべりに触れる
本を読む
猫を愛でる
薬飲む

適応障害の星

はん

何も考えない。考え事をすると眠れなくなる

適応障害の星

細貝

テムテムアニメを流して映像を想像しながら寝る

適応障害の星

うぇーいニキ

適応障害の星

だんご

眠剤に頼るor諦める

適応障害の星

きゅな

アイマスクかオルゴール聞いています

適応障害の星

もっちもち

癒しの音楽とかASMR聴きながら目を瞑って深呼吸

適応障害の星

はざましんや

頓服に頼りますが、寝れないと頭の中で人生の反省会が始めるのでもういっそ起きます。

適応障害の星

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