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寝れない夜の対処法

87回答 · 1260アクセス数

適応障害の星
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よっちゃん

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癒しの音楽を聴く
深呼吸する
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ゆん🦔

ゆん🦔

好きな本を読んで過ごす。
あまりにも寝れない時は眠剤に頼ります🥺
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いーちゃ⭐️🎤

いーちゃ⭐️🎤

音声ルームで人のおしゃべりに触れる
本を読む
猫を愛でる
薬飲む
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はん

はん

何も考えない。考え事をすると眠れなくなる
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細貝

細貝

テムテムアニメを流して映像を想像しながら寝る
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だんご

だんご

眠剤に頼るor諦める
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きゅな

きゅな

アイマスクかオルゴール聞いています
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まるまる

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眠剤飲んで寝れなければ諦めます。そして早朝散歩に出て疲れてから朝眠ります。
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うぇーいニキ

うぇーいニキ

ねない
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はざましんや

はざましんや

頓服に頼りますが、寝れないと頭の中で人生の反省会が始めるのでもういっそ起きます。
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