気分が落ち込むけれど明日は仕事に行かなきゃいけない。どうやってメンタルをコントロールしてる？

Question

atp · Accepted Answer

ひたすら、人のせいにする。俺ワルクナイ。自分に刃を向けると、キリがないから。

ひめちゃんママ · Answer

コントロールなんて簡単に出来ませんよ。
辛い時はつらい顔でいいと思います。
がんばって笑わなくても
笑えない時は笑えない。
無理せずにしんどい時は
しんどいんです。と伝えて下さい[ウインク]

ＧーＵー · Answer

まず行かない、そんな時にメンタルのコントロールなんて出来ない。
無理をしたまま仕事に行き続けると、体や心にさまざまな不調があらわれる。
こうした拒否反応は、甘えなどではなく、体や心のSOS。まずは無理せず休む、そして病院で診察を受けるべきかと思う。

ネムリ · Answer

コントロールは難しいので落ちた時の対処だけ
深呼吸して良い日になることを願って、上手く仕事出来てる自分を思い描く。大丈夫と思いながら出勤する。嫌な事は頑張って思い出さない
本当に発狂しそうなくらい辛かったら休むし、出勤してても体調不良で上がってます。
無理は禁物、仕事は行ける時にいって稼ぐ

海絆 · Answer

もう 思い切って元気になるまで 退職して 心療内科 通い
好きな事を いっぱいする[おねがい]
そんで 好きなことを 仕事にしてみる

ひまわり · Answer

正直、コントロール難しいと思います。コントロール出来ていれば、こんな苦労しないですよね?まあでもなるべく楽に出来る仕事を選ぶとこから始めてはどうでしょうか?あと、オフはきっちり落ち着ける場所で横になるなり休みましょう。ただ、栄養はしっかり摂って⋯疎かにしがちだから。考えるなと言っても考えてしまうでしょう。では、なるべく違う事を考えましょう。欲しいものなどの事や好きな事へ気持ちを持っていく。逆に無心になれる事柄に集中するとか⋯

SIG · Answer

勢いで行きます

みきん · Answer

考えても仕方ない、行く

氷音(ひお) · Answer

誰か自分のことを褒めてくれる友達に｢明日辛いけど頑張って仕事行く｣って宣言する
行けたらすごく褒めてくれるし、行けなくても｢休むって言えて偉い｣っていってもらえる、はず

scapegoat · Answer

ダメになったので、彼此10ヶ月程会社休んでいます〜コントロールできなくなったな・・・

気分が落ち込むけれど明日は仕事に行かなきゃいけない。どうやってメンタルをコントロールしてる？

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