二の腕が痩せられません。外側のモッコリしたとこが気になります。どうすればいいですか

Question

ゆきまる · Accepted Answer

私は減量しつつ有酸素のみから
上半身筋トレ取り入れたらサイズの変化は明らかに加速しました。骨ストの落ちにくい部分の減り変わりました。
有酸素では下半身運動に偏るから、上半身の筋刺激は日常活動では不足しがちになるみたいです。

ありこ · Answer

ギャグにしてまえw

re：ゆきだるま☃️ · Answer

もっと痩せよう

そーくん⭐️ · Answer

部分痩せはあまりしないので地道にダイエットすれば痩せます

いっち · Answer

運動しかないよ

トットちゃん · Answer

ケトルベルをぶん回してみては？

すけ · Answer

上腕二頭筋に効くのがプリーチャーカール
上腕三頭筋に効くのがスカルクラッシャー
この２つやろう

くら · Answer

スクワットと二の腕に効く筋トレをしよう

香車 · Answer

二の腕だけピンポイントに痩せるってことはできないのでまず毎日散歩やランニングをして消費カロリーを増やしましょう

みょーん&みょーん · Answer

まず念入りに日常的に揉む
からの引き締め運動やストレッチや姿勢意識

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