運動を続けて行くコツ、モチベーションを維持する方法をご提案下さい

Question

塩派 · Accepted Answer

私はやりやすいものをやる、日常に取り入れる、効果を実感できるものを優先的にやるでした。
特に有酸素（ランニング）はめちゃくちゃ効果あって体脂肪がすぐ落ちたので目に見えて痩せましたし体力もつきました。
ジムのトレッドミルなら動画見ながらできますし、私は家から会社まで40分お気に入りのラジオ聴きながら歩いてます。

篠竹はみ · Answer

他人と関わるプランを選ぶ
ジムで筋トレならトレーナーによるマンツーマン指導を週イチで入れる
なまじ自由度が高いと行かない自由もできてしまい足が遠のくから

蘭 · Answer

色々と試した結果、継続できて、効果を感じたのは、スクワットですね。
私はワイドスクワットを１日30回やってます。
たったそれだけですが、太ももに隙間ができてきて、お腹も少し薄くなりました。

はる · Answer

汗をかくことに快感を覚えましょう笑
めっちゃ楽しくなります笑笑

ボブ(とんと❡)🍍 · Answer

維持する事

シベリアヒナゲシ · Answer

そんなものはありません。

ろう · Answer

運動を副産物にすると続きます！
ex.ポケモンGOとか

まんめん。 · Answer

暇をラクで潰さないことでしょう。
1歩目は魂の脂肪について自覚することから。

たくと · Answer

私の場合
〇誰かと一緒に運動（プレー）する
→1人でランニングは、ムリ
〇ちょっと高めの道具を揃える
〇目指すプレー（こうなりたい、あーなりたい）を持つ
〇インターネットでググって上手くなる情報を得る
〇情報を実践する
〇たまに課金してレッスンに通う
〇もっと上手くなりたいと考えるとやめられない

猫神家の一族 · Answer

運動を続ければ、自然に考えたり
迷ったりしながら自分で見つけなきゃ
意味が無いと思いますが…

全ては基本が大事ですよ😊

運動を続けて行くコツ、モチベーションを維持する方法をご提案下さい

35回答 · 236アクセス数