始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください

Question

むやみ · Accepted Answer

バックランジorジャンプスクワット

うまけい · Answer

地味な自重トレーニングよりも
ダンベルとかマシーンを使った方が
長続きする

えた · Answer

とりあえずBIG3

こひさまひなた · Answer

コンパウンド種目

オズワルド · Answer

軽くでええのでとにかく続ける事優先
習慣つかないとどんなトレーニング考えても無駄やねん笑

リオ🐊 · Answer

目的によるけどまずはスクワットと肩回し
スクワットは大きな筋肉たくさん使うから全身の血流良くなるし、肩回しも肩甲骨ほぐれて気持ちいいよ

たか · Answer

スクワット👍

The.筋肉 · Answer

腹筋、腕立て、スクワット等の基礎的な筋トレをやってれば問題ない

𓆏 · Answer

プランク

バヤシ · Answer

懸垂(補助あり)

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