始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください

Question

むやみ · Accepted Answer

バックランジorジャンプスクワット

えた · Answer

とりあえずBIG3

うまけい · Answer

地味な自重トレーニングよりも
ダンベルとかマシーンを使った方が
長続きする

こひさまひなた · Answer

コンパウンド種目

オズワルド · Answer

軽くでええのでとにかく続ける事優先
習慣つかないとどんなトレーニング考えても無駄やねん笑

たか · Answer

スクワット👍

𓆏 · Answer

プランク

シャイニング筋肉 · Answer

腹筋、腕立て、スクワット等の基礎的な筋トレをやってれば問題ない

バヤシ · Answer

懸垂(補助あり)

絵魔 · Answer

腹筋（上体起こし&ヒップレイズ）
腕立て（拳腕立てだと手首痛めにくい）
スクワット（フォームに注意して）

ウエイト使い始めたら体の変化がめちゃ速いよ[大笑い]

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