始めたての人向けのおすすめのトレーニング教えてください

Question

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プランク

絵魔 · Answer

腹筋（上体起こし&ヒップレイズ）
腕立て（拳腕立てだと手首痛めにくい）
スクワット（フォームに注意して）

ウエイト使い始めたら体の変化がめちゃ速いよ[大笑い]

シャイニング筋肉 · Answer

腹筋、腕立て、スクワット等の基礎的な筋トレをやってれば問題ない

タコミーと · Answer

家なら腕立て、アブローラーなど。

ジムに行くならBIG 3！！

ギザミ · Answer

まずは自重トレーニング

さな · Answer

YouTubeで脂肪燃焼ちゃんと調べてみてください
初心者向けの3分くらいで出来る筋トレ動画がたくさん出てます

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