健康が年々気になる年代かなと思いますが、健康維持に心がけていることや、やっていることはありますか？

Question

また、それをやるきっかけがあれば何だったか教えてください。

けい · Accepted Answer

第一に毎日の食事を大きく変えた。
1日2食だが、基本自炊食。
小麦粉食は摂らない。パン、パスタ、麺、ピザやめた。
乳製品は一切摂らない。全てやめた。
植物油は一切使わない。家に無い。
調味料一切使わない。塩しか無い。
全て炊飯器、圧力鍋にて調理。
野菜、きのこ、むね肉、バラ肉。
間食ほぼ無し。
睡眠８時間。
口腔ケア。特に朝1番の。

るき · Answer

乾布摩擦

キャッスル · Answer

ウォーキングと日光浴

ころもち · Answer

食事･運動･睡眠！
人生44年目あたりで大事だと気付きました[冷や汗]

🔴まりも⚡⚡︎⚡️ · Answer

好きなことを優先的にやってます

ひ · Answer

まいにち、青汁を飲んでストレッチしてる！
その他もろもろ

ちくわ · Answer

休肝日を  つくる[笑う]   あとは  夜散歩

雪見酒 · Answer

早寝早起き。
朝ウォーキング。
野菜を食べることを心がける。
1人時間大事。←ストレスをためないためにも。

山ちゃん · Answer

やはり運動だね。
最近サボりぎみだったジム行って頑張ってます！
引き締めたーい！

けんさん · Answer

運動、とにかく動けない身体になるのが怖い。
やりたいことが全然出来なくなるから。。
あとは身体を維持するため食事、栄養のバランスは凄く考えている。
でも酒はやめられないな🤤
昔に比べたら量は減らしたけどね。

健康が年々気になる年代かなと思いますが、健康維持に心がけていることや、やっていることはありますか？

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