健康が年々気になる年代かなと思いますが、健康維持に心がけていることや、やっていることはありますか？

Question

また、それをやるきっかけがあれば何だったか教えてください。

ちーちゃん · Accepted Answer

よく歩くこと

るき · Answer

乾布摩擦

ころもち · Answer

食事･運動･睡眠！
人生44年目あたりで大事だと気付きました[冷や汗]

何かしらのユキノ💗🐹🍧 · Answer

さんぽ　黒胡麻スイーツ　手作りの野草茶飲む
筋トレっぽい動きをする　よく笑う

ちくわ · Answer

休肝日を  つくる[笑う]   あとは  夜散歩

山ちゃん · Answer

やはり運動だね。
最近サボりぎみだったジム行って頑張ってます！
引き締めたーい！

雪見酒 · Answer

早寝早起き。
朝ウォーキング。
野菜を食べることを心がける。
1人時間大事。←ストレスをためないためにも。

けい · Answer

第一に毎日の食事を大きく変えた。
1日2食だが、基本自炊食。
小麦粉食は摂らない。パン、パスタ、麺、ピザやめた。
乳製品は一切摂らない。全てやめた。
植物油は一切使わない。家に無い。
調味料一切使わない。塩しか無い。
全て炊飯器、圧力鍋にて調理。
野菜、きのこ、むね肉、バラ肉。
間食ほぼ無し。
睡眠８時間。
口腔ケア。特に朝1番の。

ひ · Answer

まいにち、青汁を飲んでストレッチしてる！
その他もろもろ

雪見酒 · Answer

今年の元旦から、週に2、3日、朝ウォーキングしています。冬季鬱病対策に始めましたが、歩いた後、気分が清々しく、現在も続いてます。

健康が年々気になる年代かなと思いますが、健康維持に心がけていることや、やっていることはありますか？

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