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けい
回答数 87>>
1日2食だが、基本自炊食。
小麦粉食は摂らない。パン、パスタ、麺、ピザやめた。
乳製品は一切摂らない。全てやめた。
植物油は一切使わない。家に無い。
調味料一切使わない。塩しか無い。
全て炊飯器、圧力鍋にて調理。
野菜、きのこ、むね肉、バラ肉。
間食ほぼ無し。
睡眠８時間。
口腔ケア。特に朝1番の。
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