体脂肪率を落とすのに一番効果あったのは？

Question

のり · Accepted Answer

有酸素運動と、脂質と糖質を減らした食事！

Chu · Answer

ランニング、水泳

ヒロ · Answer

運動のやり方まず軽い全身の筋トレ手の先から足の先まで全身を無理なくやる事その後にウオーキングを30分くらい休憩を5分。これを3から4セット必ず無理なくやる事

オッチャン · Answer

米をやめて玄米にしたら凄い痩せましたよ。

ゆう · Answer

起床後すぐの有酸素運動。
血中の栄養素全くない状態なので脂肪から優先して使われます

ラグナロクス · Answer

スクワット。１ヶ月筋肉痛だったけど１０キロ痩せた。

でぱつり · Answer

部活動、高校生に戻りたいや

どん兵衛 · Answer

筋トレとウォーキングと食事記録

ゆでたまご · Answer

タンパク質を多めに摂り、脂肪の多い食事を減らします。
1年続けたら、体脂肪率10％以上減りました。

山田のたろちゃん · Answer

飯よりも新陳代謝だと思いますー(^o^)食事制限してませんが、体脂肪率低いですヽ(=´▽`=)ﾉ

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