兵頭凪沙
化学調味料で食欲がバグってるのをまずリセット。市販の菓子類、飲料は体内で分解できない人工甘味料が大量にぶち込まれてるから絶対NG。意識すると何でも自分で作れるようになる。
第二段階:栄養をまんべんなく摂る。
カロリーを考えるのは第三段階以降。
ケラ
水200CCにリンゴ酢大さじ1
※混ざりものではなく、純リンゴ酢がオススメ
4
RINA
適度な運動も!ストレッチするだけで結構ちがうよ〜
逆に我慢しすぎるとストレス溜まってあとから爆食いしちゃうから💦
11
ゆっきー👾
9
tsuji
4
リリー
2
チコ
美しく痩せたいのであれば、男性みたいに女性も筋トレして筋肉をつけるのが1番効果あると思う
1
38歳 Blue🫐
気にしない すると 体重が増えない
4
忠信
気を抜くと、すぐ夜更かしになる。
7
- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́-
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