おすすめのダイエット方法教えて！

Question

主にふくらはぎです

soranaki · Accepted Answer

人は45分動き続けてそこから脂肪が燃えます。ただ最初の45分は動き続けなければならないぶんどんなに軽い運動でも大丈夫なので、45分ウォーキングして3〜5分筋トレとかでもいいと思います。食生活に関してはたんぱく質多めをおすすめします。

- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́- · Answer

痩せるという強い意志!!それあればどんなダイエットしても痩せれる。努力は身になるから！

ゆっきー👾 · Answer

糖質制限。米をオートミールに置き換えたり、豆腐ベースでパンやお好み焼き作ったり。

ケラ · Answer

リンゴ酢飲む

水200CCにリンゴ酢大さじ1
※混ざりものではなく、純リンゴ酢がオススメ

tsuji · Answer

白米を玄米に変える、散歩30分習慣

38歳 Blue🫐 · Answer

食べたい物を　食べる！　から満足する。

気にしない　すると　体重が増えない

忠信 · Answer

しっかり寝る。
気を抜くと、すぐ夜更かしになる。

リリー · Answer

1日の消費カロリー計算して、それ以下しかカロリー取らない

ルーサン · Answer

漢方薬
薬剤師に聞くといいよ

RINA · Answer

我慢しすぎも良くないからほどほどに!!
適度な運動も!ストレッチするだけで結構ちがうよ〜
逆に我慢しすぎるとストレス溜まってあとから爆食いしちゃうから💦

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