むぅ
ダイエットの星
3
😎 ℝ𝕦𝕒 😎
ダイエットの星5
2℃
炭酸水多め、ご飯もバスマティライスやそば、ソイジョイなど邸GI食品を積極的にとってお腹を空かせない。ゼロコーラ等人工甘味料を含んだカロリーオフ製品は単体であればいいのですが食欲を促進させるため食べるのがやめられないというのであれば意思が折れやすいと思うのでお勧めしません。
あとはそもそも買わない。あると食べるので。
ダイエットの星5
たか
ダイエットの星2たか
ダイエットの星17
百川(ももかわ)
おやつをミニトマトに変えます。
麺を食べたい時は、麺と同じくらい野菜(適量のきのこ)を入れて作って、
野菜ときのこを食べ終わってから麺を食べる！
ジャンクフード(脂質、糖質)辞められないのは栄養素が不足していて、体が勘違いしてジャンクフードを求めているんですよ。
良質なタンパク質(大豆タンパク)
野菜中心で卵やお肉ちょっと。
飲み物は全てノンカフェイン且つ無糖に。
口から入るものを変えてみてください！(炭水化物もちゃんと摂って)
ダイエットの星2
のぶ
ダイエットの星2
みん
臓器に負担がかかるって思えば、
自分の体を大切にできると思うよ！
ダイエットの星5
曇り空 (2期)
(食欲を暴走させる効果の有る食べ物や調味料などを摂取している可能性が有ります)
②適度に運動してカロリー消費は、しましょう
③食事制限を過度にしてませんか？そのリバウンドで食べるのをやめられなくなっていませんか？
制限するのは、やめて下さい
こんな感じです
(成功している当事者より
ダイエットの星1
イマイチ
ダイエットの星7 もっとみる 