結局ダイエットには脂質制限と糖質制限どっちが良いのでしょうか？

Question

昨日読んだ本はゆるく糖質制限し良質な脂を摂るようにしなさいと糖質制限推し、

グラ友に聞いた情報によると糖質制限は身体の水分が抜けるだけだから意味がないと脂質制限推しです

結局どちらがダイエットには良いのでしょうか？

コウケン · Accepted Answer

糖質制限かな

こー · Answer

脂質制限の方が合ってました。食事調整はどっちにしろお金がかかるのが痛いです。

レイチェル · Answer

私は脂質制限が効きます

ｱｷ⛄💛ᗢᘏ౨ᩚ❤ · Answer

脂質かな⁉️キノコとか良いかな⁉️舞茸は侮れない‼️

ティリル · Answer

筋トレが至高です！！

ゆきまる · Answer

適正なPFCバランス食事ダイエットが1番継続出来るし、体も悪くならないかな…
脂質制限も糖質制限も長くやるの推奨されてないはず。
交互に取り入れるなら
間をとった、バランスの良い食事を継続して地道なダイエットも出来るはずです。
過度なことすればそれは爆発的に効果あるかもですけど、脂質制限も糖質制限もやり過ぎて健康被害があった人沢山いますからね。

みーちゃん · Answer

糖質制限かなぁ

kaz · Answer

3食きちんと食べて極力間食を減らす

そら · Answer

私は脂質です

re：ゆきだるま☃ · Answer

脂質

結局ダイエットには脂質制限と糖質制限どっちが良いのでしょうか？

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