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結局ダイエットには脂質制限と糖質制限どっちが良いのでしょうか？

昨日読んだ本はゆるく糖質制限し良質な脂を摂るようにしなさいと糖質制限推し、グラ友に聞いた情報によると糖質制限は身体の水分が抜けるだけだから意味がないと脂質制限推しです結局どちらがダイエットには良いのでしょうか？

コウケン

糖質制限かな

こー

脂質制限の方が合ってました。食事調整はどっちにしろお金がかかるのが痛いです。

うみさん🫶

PFCバランス守って、脂質制限。　
過度な糖質制限は筋肉減って基礎代謝落ちるからなし。

‪‪🤍𓈒𓏸‬‬𓈒♡ྀི

3食ちゃんと食べておやつは食べないって
病院の先生に言われた

レイチェル

私は脂質制限が効きます

𝓪𝓴𝓲ᗢᘏᓗ❤

脂質かな⁉️キノコとか良いかな⁉️舞茸は侮れない‼️

茎 👶🏻ྀི

それこそ鯖

茎 👶🏻ྀི

ティリル

筋トレが至高です！！

みーちゃん

糖質制限かなぁ

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