走ってもあんまり疲れない方法とは

Question

走ってもあんまり疲れない方法とは

ナオ兄貴。🫧 · Accepted Answer

昔、子供の頃
出産時の呼吸法ラマーズった！？
あれやりながら、走ると……結構楽やった(笑)

𝐘𝐔𝐊𝐈𝓂𝒶ℊ𝓇ℯ𝓃 · Answer

重心を下げて競歩みたいに走ると息が上がらなくて疲れないなーってある時気づきました

ゆぅたん · Answer

スピードを一定に心がけてふーってしながら走る

柊翔 · Answer

●腕の振り方=脇を閉めて前後に大きく
                          脚の運びにリズムを合わせる 
●へっぴり腰でも極端な前傾姿勢でも無い
    正しい姿勢
●『フッ！フッ！ハッ！』って言う
    ２度吐いて１度吸うを
    ショートストロークでテンポ良い
    呼吸法

ザックリ言うとこの３ポイントかな(˶ᐢᗜᐢ˶)✨

#フィジカル・メソッド #正しい運動姿勢 
#ジョギング #ランニング初心者

こう · Answer

体重移動で走る

- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́- · Answer

あるなら教えて欲しい

とま · Answer

ご褒美を楽しみに走ると達成感が勝ちます[ほほえむ]

Kamisuta · Answer

途中途中走ったり歩いたりする

としき · Answer

気合いで乗り切るしか
毎日やればある程度耐え切れる体力はつく

むい · Answer

疲れないよう走る

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