ササラ
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リョースケ
おすすめは、食事前にだし汁を飲む！日本人は旨み成分で満足感を得られると言われており、食欲の抑制に繋がります。
もう一つは緑茶コーヒー！こちらは、両方にダイエットに効く成分が入ってるから良い、と言われてますが、それよりもあまりの不味さに一気に食欲が無くなります笑
18
ろひたば
食べるという執着をなくして
なにか好きなことに頭を切り替えるしか
ないですね
例えば、朝昼晩と3食じゃなくて
お腹の調子を考えて、お腹すいたら
食べるようにする
朝は、ご飯たまご味噌汁
昼は、パンだけとか
夜は、好きなものを食べる
間食は出来るだけしない
上記を心掛けて食生活に励む
10
シノタン
余り、今は自炊に慣れたから買い物
しなくなって、有るもので済まそうとするから
、自炊してみたら変われると思うけど😅
9
晴菜
7
にあ
②1日5、6食で設定した時間に少しでも食べるそれ以外食べない様にする
などどうでしょうか？自分に合った方法が1番ですよ☝️
6
ぴぺ
自分のメンタルに向き合うこと
心の安寧を保つには何を得て何を手放すかを見極めること
5シノタン
お菓子!
5
はる
6
ナトル
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