栄養学的なの学ぶ。体に1日必要なカロリーと栄養素知って、1日の摂取上限特に脂質は20~40gらしいから、取りすぎないこと意識してる。あとは私の場合口が寂しいだけだったから、ポリポリ食べるためにポテチの代わりに、野菜なら無限に食べてた!白米もOKにしてる!ラーメンよりはいい!