メグミ
22
はるひ🏳🌈
34
猫次郎
36
zuki
豆腐メンタル（ミニ）
2
優しく無い輩
朝は医薬品のシナール錠
ルティン
鉄を摂り
昼は一服としてココアとトマトジュースとオロナミンCのパッチもん、
昼休憩ではナッツ
医薬品のビオチン、パントテン酸、ビフロキシン配合錠を摂り
夜は医薬品の亜鉛と
納豆、ブロッコリースプラウト、イワシ缶とサバ缶を1週間単位で替えて摂取しています。
これはChatGPTと擦り合わせたベターな栄養摂取方法です
もう作業ゲーになってますね☝️
7
しろくろ
一応、成分表見てカロリーはチェック
一食より一日の３食、１週間…
トータル的なカロリー摂取（大まか）は気にする
真
4
ちはる
あと鉄分不足も気にしてる
5
Sana ✨
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