トラウマってどうやって克服しますか。恐怖心に打ち勝つ方法を教えてください

Question

おゆこ · Accepted Answer

怖いものは怖いと認める。無理に克服しようと意識しない。それでもほんとに克服したいなら気合いと根性。

のの · Answer

私は高所恐怖症ですが、治すことは難しかったです。言うなら高所恐怖症なら少しずつたかさを上げていく、先端恐怖症なら丸いものから少しずつ尖ったものにしていくなど、レベルを少しずつ上げていくなどはどうでしょうか？

しょう · Answer

無理して打ち勝たなくても良いと思います。
別の成功体験を沢山積んで、自信が付けばいいと思います。

よっこ · Answer

味方を作る

🎄じゅり🐹 · Answer

私も知りたいです😢😢😢😢😢

Lua · Answer

それはね…

無理です。笑

うちの場合、デート中に急に首締められたり、
横断歩道の信号がチカチカしてるのにうちの
手首掴んで無理やり渡らせようとしてきたり…
(車も渡ろうとしてきてる状況)

色々なことがありましたね。^^🔪
(他にも沢山トラウマがあります笑)

みみ · Answer

思い切り書き出す
誰かに話す
受け止めてその経験を癒してくれる人に出会う

Sana ✨ · Answer

物理的・精神的に安心できる場所を確保して　過度なストレスや刺激を避けてください　また　日常のルーティンを整え（睡眠・食事・運動）、体の安定から回復を促すようにしましょう

つらい記憶の消去を試みるのではなく　出来事との関係を新しく築くことが大切です　地道に取り組んで　少しずつ回復させるようにしたいです　また　1人で抱えて込まずに　地域の精神保健福祉センターやトラウマ専門クリニックに相談することもおすすめします

re：ゆきだるま☃️ · Answer

嫌なこと、苦手なことはやらんと克服は出来ないよ
方法なんてないよ
しっかり向き合ってやる、それだけ

野良猫 · Answer

私も知りたい、、
なるべく思い出さないようにしてる。

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