まみ
納豆1パック持参。
一食分の味噌汁の素(生味噌のやつ)
出来れば乾燥ワカメを味噌汁に入れる。
☆納豆が嫌いなら、好みのふりかけ持参。
人目さえ気にしなければ、ご飯と味噌汁だけあれば充分。納豆あれば大満足[ほほえむ]
味噌汁の具に市販の乾燥野菜も入れると腹持ち良し。
99
ぇり
（縦に3〜4当分）
表面に焦げ目だけつけて（中は生）
アルミホイルで巻いて
ジップロックに入れて15分くらいゆがく
（体温調理的な感じで。）
※湯がく時間は肉の細さによるから調整してくださいね
沢山つくって冷凍しておくと
サラダチキンだから
前日に出して切るだけ、お好みのソースかけるなと、サラダに乗せるなと色々出来るかな
168
マリア
お弁当を作る必要がないので、わかりません。
125
あるごりずむ🎷🦍🥁
13
もじゃめがね
19
ゆゆ
112
umi
11
サニー姫ちゃん💕💖
8
もっちゃん
ラップなら洗い物でないし
おにぎりケースとかもあるし！
49
中鳩
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