まみ
納豆1パック持参。
一食分の味噌汁の素(生味噌のやつ)
出来れば乾燥ワカメを味噌汁に入れる。
☆納豆が嫌いなら、好みのふりかけ持参。
人目さえ気にしなければ、ご飯と味噌汁だけあれば充分。納豆あれば大満足[ほほえむ]
味噌汁の具に市販の乾燥野菜も入れると腹持ち良し。
100
ぇり
（縦に3〜4当分）
表面に焦げ目だけつけて（中は生）
アルミホイルで巻いて
ジップロックに入れて15分くらいゆがく
（体温調理的な感じで。）
※湯がく時間は肉の細さによるから調整してくださいね
沢山つくって冷凍しておくと
サラダチキンだから
前日に出して切るだけ、お好みのソースかけるなと、サラダに乗せるなと色々出来るかな
271
マリア
お弁当を作る必要がないので、わかりません。
125
もじゃめがね
19
umi
11
サニー姫ちゃん💕💖
8
もっちゃん
ラップなら洗い物でないし
おにぎりケースとかもあるし！
49
中鳩
21
陽炎
7
セミ
寝坊した時の為にカロリーメイト的なやつをある程度常備しておくといいと思います。
カロリーメイト高くつくかもしれませんけど、コンビニとかは厳禁で150〜180円台のものを買っておきましょう。
僕は起床食はフルグラ、中間食はカロリーメイト仕事後の食事は自炊という生活を3年しています。
迷ったり悩んたりする時間がもったいないから。
6 もっとみる 
